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1?尽早开始瑜伽课程；2?每天走6000步； 减少盐分摄入；4?每天喝2000m 的水；5?吃饭时少喝水；6?高跟鞋7cm是极限；7、每周熬夜不超过2次；8、向右侧卧最健康。【收听】全部和(56)【美腿小窍门】1、用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动；2、握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次；3、握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次；4、像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩，3、4处重复10次；5、按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴。具体方法见图【收听】全部和(3:【深秋9个实用的止咳小偏方】1、伤风咳嗽：红塘姜枣汤2、风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜3、咳嗽肺痈：鲜梨贝母4、肺虚久咳：冰糖燕窝粥5、久咳咽干：蒸白梨蜂蜜6、止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7、止咳化痰平喘：豆腐糖8、补虚止咳：糖水冲鸡蛋9、夜咳：芝麻冰糖水。【收听】全部和(59)【16种排毒食物告别万恶的小肚腩】1.地瓜；2.绿豆；3.燕麦,相宜本草红景天；4.薏仁；5.小米；6.糙米,李宁运动装；7.红豆；8.胡萝卜；9.山药；10.苦瓜；11.芦笋；12.洋葱；13.莲藕；14.白萝卜；15.牛蒡；16.地瓜叶。吃对了才能对“症”下药噢！【收听】1全部和(73)撒娇是一门艺术，会撒娇的女人总是特别有女人味，但撒娇也要看场合。撒娇太少，男人会觉得女人没情趣；撒娇太多，又会令男人麻木；不适当的时候撒娇，会弄巧成拙令男人反感。【收听】全部和(50)长配长，粉红配玫红，镂空的针织如云雾一般，而粉色云雾下是一抹如晚霞般的红，宽松的**体让人忽视了拖沓感，手边童趣味十足的旅行箱更是不可多得的配饰。当然如图提醒我们，若是长配长，千万记得让发型清爽无敌，否则必定无药可救。【收听】全部和(27【7种有助长高的食物】1、胡萝卜（可与苹果一起榨汁喝）；2、橘子（利于钙吸收）；3、菠菜（不喜欢可用青椒替代）；4、沙丁鱼（更易消化吸收）；5、黑大豆（可用花生替代）；6、每天吃一两个鸡蛋或者多吃豆腐；7、每天3杯牛奶，不然就喝酸奶吃奶酪。【收听】全部和(87)三餐歌谣1、吃好，午餐早餐吃饱，晚餐吃少；2、早餐吃得像国王，午餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民；3、早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐等等，三餐要有规律。好吧，让我们从早餐开始。【收听】1全部和(6:油性皮肤护理小窍门：1、调整生活规律，保证充足睡眠及适当的运动，保持大便通畅。2、减少熬夜与长时间上网。保持轻松、愉快的心态。☆尽量少吃香、辣、甜食，饮食以清淡、低热量食品为主。3、适当增加新鲜水果、蔬菜及富含纤维素的食品的摄入量。【收听】 全部和(71【独立女性必看电影】《走出非洲》、《人在纽约》、《阿黛尔・雨果的故事》、《清洁》、《时时刻刻》、《乱世佳人》、《征婚启事》、《饮食男女》、《蒙娜丽莎的微笑》、《革命之路》、《朗读者》、《成为简・奥斯汀》、《朱莉与朱莉娅》、《希尔维亚》。【收听】 全部和(6:【健康食物口诀】苹果入心梨入肺，大枣入脾栗入肾。盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。【收听】 全部和(109被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。【收听】1全部和(45)更多试试页码翻页 请别爱上巨蟹座，巨蟹座等不起，怕寂寞。请别爱上巨蟹座，巨蟹座等不起，怕寂寞。请别爱上巨蟹座，巨蟹座喜欢折腾人，一会儿哭，一会儿笑。请别爱上巨蟹座，巨蟹座的世界里没有所谓公正，永远只和自己爱的人站在一边。请别爱上巨蟹座，巨蟹座喜欢自相矛盾。请别爱上巨蟹座，巨蟹座很好，很好，很好，好到你无法承担。【喜欢请收听】成长曲巨蟹座-钟佳宜播放 (责任编辑：admin) |